位置:首页 > 饮食营养 >

白领女性备孕应做好哪些准备

作者: | 发布时间:2019-10-04 01

“孕”气既需要夫妻双方努力想办法,又需要悉心的准备,作为白领女性,每天承受着事业上巨大的压力,自然更需要调整好身心,那么职场白领女性备孕还需要做好哪些准备呢?

1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。

2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟欧博平台或去吸烟区抽烟等。

3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆开元棋牌腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求九乐棋牌严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助开元棋牌于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,最中华娱乐好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等盛京棋牌运动在这方面的意义则不太大。

7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药白金会物。

温馨提醒:不论是白领女性还是全职太太,备孕期间都应该保持好良好的积极向上的心情,这样才能大大提高怀孕质量,怀上一个聪明健康的小宝宝。