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新生儿睡眠时差怎么调整过来

作者: | 发布时间:2019-10-06 01

宝宝刚出生后大部分时间都是在睡眠中度过的,而且新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”:通常是不分日夜,从早睡到晚;又或者白天睡得很多,晚上就难以入睡。爸妈晚上就比较折腾难熬了。那么新生儿睡眠时差怎么调整过来呢?下面我们来看看育儿专家的介绍:

一、刚出生的宝宝盛京棋牌睡眠有“时差”

胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分,可是当宝宝出生九乐棋牌之后,就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动,出生后自然也会延续这种作息习惯,出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示,这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒。

一般新生儿每天的睡眠时间约16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着年龄增长,每天睡眠时间会自然减少,3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁,所以睡眠时间在1开元棋牌天中被分成很多段,且浅睡和深睡会交替进行。

二、让宝宝适应“白天阶段”需耐心

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈白金会肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会中华娱乐如此了。

要让宝宝适应“白天阶段”,不妨试试这个方法:白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。另外,妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间,一九乐棋牌次不要超过3~4小时。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

小编温馨提示:知道了新生儿睡眠时差怎么调整过来,所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量,我们要在宝宝出生后,为宝宝调整睡眠时差,避免出现睡眠日夜颠倒的问题。

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