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孕前补四种营养宝宝聪明又健康

作者: | 发布时间:2019-10-08 01

要让未来的宝宝聪明、健康、学习优秀,那么从现在开始你就要注意自己的饮食了,对,就是在怀孕之前,现在有四种营养成分是你不可缺少的。

【DHA———促进宝宝视力和认知发育】

俗称“脑黄金”的DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分,孕育期妇女摄取白金会充足的DHA可以促进孩子脑部和视网膜细胞的生长和发育。DHA主要存在于海鱼和海产品中。专家建议孕妇每周能吃3-4次鱼虾类,其中包括一次海鱼,以保白金会证胎儿DHA的供给。

【叶酸———预防胎儿无脑畸形】

叶酸是维持细胞遗传基因,调节细胞分裂,合中华娱乐成DNA、RNA的物质,DNA、RNA是大脑发育不可缺的物质,孕期和婴幼儿时期缺乏后造成脊柱裂、无脑畸形等神经管畸形的发生。叶酸主要存在于动物肝、肾、绿叶蔬菜中,可开元棋牌以通过日常饮食或配方奶粉摄取。

【胆碱———令宝宝具备飞凡记忆力】

“在胎儿海马体发育初期,如果孕妇缺乏胆碱会导致胎儿中华娱乐的神经细胞凋亡,影响大脑记忆功能的发育。”StevenH·Zeisel教授说。他建议妇女在孕妇期和哺乳期每天摄入550毫克的胆碱,大约相当于150克牛肝,一个鸡蛋,或一斤牛肉所含的量。

【铁———宝宝学习能九乐棋牌力的保障】

StevenH·Zeisel教授提醒准妈妈,如果孕期患有贫血症或糖尿病,孕期抽烟,以及早产都可能导致新生儿脑部缺铁。当新生儿血清铁蛋白少于35微克/升,就表明脑部缺少铁质,对婴儿早期的智力发育会带来影响、尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力。专家建议孕妇通过猪肝、鱼、瘦猪肉以及大豆和韭菜等食物摄取足够的铁质。

如果说你的身体是胎儿成长的沃土,那么这四种营养成分就是最好的肥料,孕前把这四种营养补充好白金会,胎儿会聪明健康学习好。